Психолог при тревожности онлайн

Люди с тревожным расстройством могут испытывать широкий спектр чувств и симптомов. Вот некоторые из них:

Беспокойство и тревога: Постоянное чувство беспокойства или страха, часто без видимой причины.

Напряжение: Чувство внутреннего напряжения и невозможности расслабиться.

Суетливость: Постоянное ощущение суетливости или того, что что-то должно быть сделано.

Нервозность: Легкая возбудимость и раздражительность.

Физические симптомы: Ускоренное сердцебиение, потливость, дрожь, головокружение, сухость во рту и проблемы с дыханием.

Проблемы со сном: Трудности с засыпанием, частые пробуждения ночью или беспокойный сон.

Проблемы с концентрацией: Трудности с концентрацией внимания и ощущение "пустоты" в голове.

Сомнения в себе: Постоянное самокопание и сомнения в своих действиях и решениях.

Эмоциональная нестабильность: Быстрые перемены настроения, частые приступы плача или гнева.

Эти симптомы могут значительно влиять на качество жизни человека, вызывая чувство подавленности и усталости. Важно обращаться за помощью к специалисту, если эти чувства становятся невыносимыми или мешают повседневной жизни. Психолог или психотерапевт может помочь разработать стратегии управления тревогой и улучшить общее психическое состояние.

Существует несколько видов тревожных расстройств, и наиболее распространенные из них:

Генерализированное тревожное расстройство (ГТР)
Если вы часто чувствуете тревогу или страх, но не связаны с конкретным событием или переживанием, возможно, у вас диагностируют ГТР. Обычно эти чувства связаны с повседневными задачами, такими как стресс дома или на работе, но иногда вы можете не знать, почему чувствуете тревогу.

Паническое расстройство
Если вы испытываете, казалось бы, непредсказуемые панические атаки и не можете определить их триггеры, возможно, у вас диагностируют паническое расстройство. Симптомы включают одышку, головокружение и дрожь.

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
Если вы пережили или стали свидетелем травматического события и испытываете "флешбеки" или ночные кошмары, вам могут поставить диагноз ПТСР. Эти реакции могут заставить вас чувствовать, что вы снова и снова переживаете страх и тревогу.

Фобия
Интенсивный страх перед чем-то, независимо от того, насколько это опасно или угрожает вам. Приближение к пугающей ситуации может вызвать чувство тревоги. В некоторых случаях даже мысль о данной ситуации может вызвать тревогу.

Социальная тревожность
У некоторых людей она проявляется как «бабочки в животе» перед общественным мероприятием. Но для других это может быть изнуряющий страх даже перед выходом из дома.

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
ОКР включает в себя навязчивые мысли, за которыми следуют компульсивные побуждения. Навязчивые повторяющиеся желания, мысли или образы, которые могут вызвать у вас тревогу. Компульсии — это действия или мысли, которые вы чувствуете необходимость выполнять или повторять. Компульсии обычно направлены на уменьшение тревоги, вызванной навязчивостью.

Тревога за здоровье
Тревога за здоровье часто связана с ОКР и фобиями. Люди с тревогой за здоровье имеют навязчивую озабоченность идеей, что они сейчас (или будут) испытывать физическое заболевание.

Тревога у детей
Дети также испытывают беспокойство и тревогу, как и взрослые. Некоторые дети более склонны к беспокойству и тревоге, чем другие, — только вы знаете, что является нормальным поведением для вашего ребенка.

Тревога – это проблема, которая может усугубляться, если стрессовые факторы продолжают накапливаться. Люди могут стыдиться просить о помощи или считать, что это не «такая уж большая проблема», и поэтому скрывают свои чувства и справляются с ними в одиночку. Важно знать, что вы заслуживаете поддержки, и несмотря на то, что вам может казаться, что вы одиноки, есть люди, которым вы не безразличны.