Психолог при выгорании онлайн

Если длительный стресс оставил вас с чувством опустошенности, беспомощности и полного истощения, возможно, вы на пути к эмоциональному выгоранию.
Разговор с психологом поможет вам лучше понять причины и последствия выгорания, разработать стратегии для его предотвращения и восстановления, а также найти баланс в жизни.

Консультация психолога при выгорании

Онлайн-терапия из любого города Чехии: Прага, Брно, Острава

50 EUR

Цена за консультацию

50 минут

Продолжительность консультации

100%

Конфиденциальность

Симптомы и их проявления

Физическое истощение, эмоциональная отстраненность, апатия или хронический стресс.
Источники стресса

Какие факторы на работе или в личной жизни приводят к стрессу.
Рабочая обстановка

Расскажите о своей рабочей среде и условиях труда.
Личное время и отдых

Сколько времени вы уделяете отдыху и каким образом проводите свое свободное время.
Эмоциональное состояние

Чувство беспомощности, безнадежности или утраты интереса к работе.

Психотерапевт Алёна Бусел

психологическая помощь при синдроме эмоционального выгорания

Высшее образование

Белорусский государственный педагогический университет имени Максима Танка
Восточно-Европейский институт психоанализа (Санкт-Петербург)
Московский Гештальт-институт

Опыт работы

15 лет частной практики, а также работа психологом в

в штате крупных IT-компаний
в реабилитационном центре для зависимых пациентов
в приюте с детьми, оставшимися без родителей

15+ лет

опыт работы
6 000+

часов консультаций
500+

клиентов прошли терапию
10 стран

в которых живут клиенты

Что такое выгорание?

Эмоциональное выгорание — это сочетание истощения, негатива и утраты эффективности, вызванное непрекращающимся стрессом. В то время как естественный цикл кратковременного стресса и адекватного восстановления обычно переносится (и в лучшем случае может привести к личностному росту), постоянный и непрекращающийся стресс может истощить вас, приводя к потере мотивации и внутренних ресурсов.

Это может привести к чувству — и в конечном итоге к глубокой уверенности — в бессмысленности происходящего, мыслей о том, что ничто из того, что вы делаете, не изменит мир или вашу жизнь. В этот момент задачи становятся неуправляемыми, а внешние стрессоры приводят к внутреннему выгоранию.

Эмоциональные симптомы

Чувство хронической усталости: Постоянное ощущение усталости и истощения, даже после сна или отдыха.
Утрата мотивации: Снижение интереса к работе, ощущение, что ваши усилия не имеют значения.
Цинизм и негативизм: Появление негативного отношения к работе, коллегам и собственной деятельности.
Чувство неэффективности: Ощущение, что ваши усилия не приносят результатов, и снижение уверенности в своих профессиональных способностях.
Отчужденность: Чувство отстраненности от работы и коллег, желание избегать социальных взаимодействий.

Поведенческие симптомы

Снижение продуктивности: Замедление рабочего темпа, трудности с выполнением повседневных задач.
Избегание ответственности: Откладывание важных задач, избегание новых проектов и ответственности.
Частые пропуски работы: Больничные или неоправданные отгулы, частые опоздания.
Изоляция от коллег: Снижение участия в командной работе, избегание общения с коллегами.
Проблемы с концентрацией: Трудно сосредоточится на задачах, забывчивость, рассеянность.

Записаться на консультацию к психологу при выгорании

Отправьте заявку сообщением через удобный мессенджер. Вы получите ответ в течение дня. Звонки возможны только по предварительной договоренности, т.к. в это время может идти консультация.