Психолог при панических атаках онлайн

Когда у вас случается паническая атака, ваше тело испытывает всплеск страха и паники, приводящий к интенсивным физическим и психическим симптомам. Это может быть очень пугающим, особенно если вы никогда раньше не испытывали подобного.

Панические атаки представляют собой реакцию организма на стресс и тревогу. Большинство атак длится от пяти до двадцати минут, однако в некоторых случаях они могут продолжаться до часа. Хотя в момент атаки это может казаться иначе, панические атаки не причиняют физического вреда.

После пережитой атаки вы можете начать избегать определенных ситуаций, опасаясь, что они спровоцируют новую атаку. Это может стать замкнутым кругом, поскольку вы начинаете избегать все большего количества вещей и все больше тревожитесь из-за панических атак.

Панические атаки связаны с тревогой, и, как многие психические расстройства, тревога может иметь множество причин. Обычно такие состояния обусловлены сочетанием факторов, включая переживание травматических или стрессовых жизненных событий, наличие близкого родственника с подобным расстройством и дисбаланс нейротрансмиттеров (химических посредников в мозге).

Вы можете заметить, что ваши панические атаки вызываются определенными местами, ситуациями или видами деятельности. Может быть определенная закономерность в ваших панических атаках (например, перед стрессовыми встречами или ночью), или они могут возникать без видимой причины.

Если у вас часто случаются панические атаки, это может свидетельствовать о наличии панического расстройства.

Паническая атака может начаться очень быстро и появиться внезапно. К распространенным физическим симптомам относятся:

• учащенное или нерегулярное сердцебиение
• ощущение сильной жары или холода
• головокружение и обморок
• боль в груди
• боль в животе
• потливость и дрожь
• напряжение в горле или ощущение, что вы не можете дышать
• ощущение, что вы не связаны с телом или разумом (это называется диссоциацией)

Ментально вы, скорее всего, будете испытывать сильный страх и беспокойство, что можете упасть в обморок, пережить сердечный приступ или даже умереть.

Обращение к психологу поможет вам разобраться в причинах панических атак, научиться управлять симптомами и вернуть контроль над своей жизнью. Профессиональная поддержка и рекомендации помогут вам справиться с тревогой и предотвратить новые атаки.